10 простых правил для здоровых зубов



1. Сладкие соки — не лучший друг зубов

Сахар в соках и сладостях меняет кислотность во рту, что может навредить зубам и деснам. Если вы не можете отказаться от вкусных свежевыжатых соков, не забудьте прополоскать рот после их употребления!

2. Сигареты — в прошлом

Курение не только приводит к желтому налету на зубах, от которого трудно избавиться, но и может вызвать воспаление десен. Это потребует длительного и дорогого лечения. Стоит ли игра свеч? Решайте сами!

3. Чистите зубы чаще

Стоматологи рекомендуют чистить зубы не только утром, но и вечером, а лучше — после каждого приема пищи. Это поможет избавиться от остатков еды и предотвратить размножение бактерий.
 

4. Выбирайте правильную щетку

Не все зубные щетки одинаковы! Обратите внимание на жесткость щетины: она должна подходить вашим деснам. Лучше использовать небольшую щетку с ворсинками разной длины, чтобы добраться до труднодоступных мест.

5. Дайте зубам время

Чистка зубов должна занимать минимум 2 минуты. Если у вас есть электрическая щетка с таймером, она поможет контролировать время и напомнит, когда пора переходить к следующему участку.

6. Ирригатор — ваш помощник

Не забывайте об ирригаторе! Он помогает удалить остатки пищи из межзубных промежутков и массирует десны. С его помощью дыхание остается свежим, а здоровье полости рта — в норме.
 

7. Не забывайте о языке

При чистке зубов уделите внимание и языку! На его поверхности скапливаются бактерии. Используйте специальную насадку, которая часто идет в комплекте с электрическими щетками.

8. Зубная нить — ваше секретное оружие

Даже с самой лучшей зубной пастой не обойтись без зубной нити. Она поможет убрать остатки еды между зубами.

9. Не забывайте менять щетку

Меняйте зубную щетку или насадку на электрическую каждые три месяца. Старые щетки могут накапливать бактерии и неэффективно очищать зубы.

10. Регулярно посещайте стоматолога

Запланируйте визит к стоматологу как минимум дважды в год. Профессиональная чистка и осмотр помогут выявить проблемы на ранней стадии и предотвратить серьезные заболевания.

Чтобы ваши зубы как у звезды были, следуйте этим простым правилам, и вы сможете сохранить свои зубы здоровыми и красивыми на долгие годы! Заботьтесь о своей улыбке, и она порадует вас в ответ! Помните: здоровье зубов — это не только эстетика, но и ваше общее здоровье.